No HVL – Hospital Veterinário de Lisboa acreditamos que os animais de estimação são muito mais do que meros companheiros: são verdadeiros aliados da saúde mental dos tutores. O convívio diário com cães e gatos pode ajudar a reduzir a ansiedade, a depressão e a solidão — e melhorar o bem-estar geral.
Benefícios do convívio com animais para a saúde mental
Diversos estudos destacam que ter um animal de estimação está associado a:
- Menor nível de ansiedade e de stress, graças à libertação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina durante a interação positiva com o animal. Lusíadas Saúde+2Instituto de Longevidade MAG+2
- Redução dos sintomas de depressão, sobretudo em pessoas que vivem sozinhas ou em fases de transição. Ame Sua Mente+1
- Diminuição da sensação de solidão e aumento do sentido de pertença, porque o tutor desenvolve uma rotina partilhada e uma ligação afetiva com o seu cão ou gato. cejam.org.br
- Incentivo a uma maior atividade física, sobretudo no caso dos cães, o que também contribui para a saúde mental e física. Lusíadas Saúde
Como o HVL recomenda tirar partido desta relação terapêutica
Para que esta “terapia de quatro patas” funcione da melhor forma, o tutor pode seguir estes conselhos:
- Estabelecer uma rotina diária de cuidados, passeios e brincadeiras — isso fortalece o vínculo entre tutor e animal, ao mesmo tempo que ajuda o tutor a estruturar o seu dia.
- Aproveitar momentos de calma e de afeto com o animal para “desligar” mentalmente, reduzindo o impacto do stress e da ansiedade.
- Reconhecer que um animal de companhia não substitui uma intervenção profissional em casos de depressão ou ansiedade grave — nestes casos, o HVL sempre recomenda o apoio de um psicólogo ou psiquiatra, em conjunto com uma vida adequada para o animal.
- Garantir que o animal está saudável, bem-cuidado e integrado no lar: o seu bem-estar também contribui para o bem-estar do tutor.
Convite à partilha
No HVL adoramos conhecer as histórias reais de tutores e dos seus companheiros de quatro patas. Se o seu cão ou gato já ajudou num momento difícil, convidamo-lo a partilhar essa experiência nos comentários — pois, juntos, fortalecemos a comunidade e reforçamos o poder terapêutico dos animais.
